00:05 / 30:00
ПРЕСС. 9:16 мин
Спорт-weekend
Тренировка мышц кора, 11 мин
Общая разминка, 9 мин
Тренировка рук с бутылкой 5л. 9:13 мин
Баланс. 10:22 мин
Тенировка вестибулярного аппарата. 10:20 мин
Тренировка плеч с бутылками. 9:38 мин
Тренировка ног с бутылками. 10:20 мин
Пресс с бутылками. 9:48 мин
Функциональная тренировка. 10:29 мин
Растяжка.10:51 мин